こんにちは
にゃおすです！🐱
前回予告していた通り
アンガーマネジメントについて
記事書いていこうと思います
皆さんアンガーマネジメントって
ご存知ですか？？
アンガーマネージメントとは👇👇👇
アンガーマネジメントは怒らないことを目指すものではありません。違いを受け入れ、人間関係を良くする心理トレーニングです。
1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。 怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。 当初は犯罪者のための矯正プログラムなどとして活用されていましたが、時代の変遷とともに一般化されていきました。
日本アンガーマネジメント協会HP
https://www.angermanagement.co.jp/aboutより引用
いろんなサイトを見てみましたが
アンガーマネジメントの心理トレーニングを
行う前に怒りのタイプを診断するのが良いみたい
怒りのタイプ…？？ってなんぞ？
人が怒りを感じるには3つのステップがあります
①出来事にあう
②意味づけを行う
③怒りの感情が生まれる
例えば歩きスマホの人がいたとします
これは出来事にあうですね
出来事に対しての意味づけで
「歩きスマホなんて許せない」
「そんなのいちいち気にしない」など
人それぞれ意味づけの仕方が違ってきます
その違いによって怒りが生まれるか
どうかが変わってきます
私は歩きスマホなんて許せないタイプです
怒りのタイプは考え方の癖だそうで
怒り以外にも自分の考え方の傾向を
知ることができるので良いです
アンガーマネジメントにおいて
怒りのタイプは6種類に分類されます
公明正大·博学多才·威風堂々
外柔内剛·用心堅固·天真爛漫
日本アンガーマネジメント協会では
この6種類を動物にあてはめていて
とても可愛かったので、こちらで診断してみました！
動物6種類は以下です👇👇👇
無料診断はコチラ👇👇👇
LINEのお友達追加で簡単に
診断出来ますのでよろしければ！
私の無料診断の結果です👇👇👇
更に詳しく診断したい方は
2200円で詳しい診断ができます
更に詳しい診断の結果はコチラ👇👇👇
以上が診断の結果でした
私は博学多才タイプみたいです
結果についての感想は
めちゃくちゃあってる〜✨✨✨
でした！ｗｗ
この診断をうけて今後どうしていけば良いか
アンガーマネジメントの本を購入したので
また後日記事にしたいと思います😊
ではまた次回の記事でお会いしましょう
コメント
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